4 mudanças alimentares que fazem a diferença em seu corpo e sua saúde:

• Comer de três em três horas;


• Cortar drasticamente o chocolate e doces durante a semana


• Acrescentar mais proteína no cardápio (peixe uma vez por semana e proteína de soja em pó ou soja em grãos três vezes por semana);


• Não comer nada sólido depois das 20 horas.