Corrida e Caminhada Contra o Câncer de Mama

No dia 15 de maio a Lagoa da Pampulha, em Belo Horizonte (MG), recebeu 2.200 participantes da corrida e caminhada contra o cancêr de mama. Mais do que uma corrida, o evento é uma bandeira de luta e disseminação da informação no controle do câncer de mama. Além dos participantes, estiveram presentes os artistas da Rede Globo Rodrigo Lopez, Lucy Ramos, Marina Ruy Barbosa e Binho Beltrão.

A vitória do percurso de cinco quilômetros ficou com Ivamar de Oliveira, de 39 anos, com o tempo de 15min02 e, no feminino, a campeã foi Larissa Marcelle, de 24 anos, com a marca de 17min54. "Foi muito tranquilo, pois o percurso não é complicado e nos preparamos bem para isso. Outro aspecto importante é apoiar uma causa come esta", declarou o vencedor no masculino, que recebeu o prêmio de três mil reais.

Já Larissa ressaltou a boa presença feminina no evento. "Temos de apoiar mesmo, pois a conscientização é importante. Gostei do meu desempenho, pois apesar de curta e plana, é uma prova muito rápida e a velocidade é o principal aspecto", declarou a atleta que também levou a premiação de três mil reais.

Seguindo o campeão Ivamar vieram os atletas Walmir Santos, Sander Luis Santos, Dione Ramos e Egnaldo Elias, respectivamente. Já no feminino, as atletas que completaram o pódio foram Maria Aparecida Costa, Roseli Viana Elias, Janaína Santana e Camila dos Santos Henriques, respectivamente.

De acordo com o diretor-clínico do Institudo Brasileiro de Controle do Câncer (IBCC), Marcelo Alvarenga Calil, o evento atingiu seu objetivo. "Temos mais de 50 mil casos de câncer de mama por ano e precisamos que as pessoas saibam que, se diagnosticado no começo, pode ser tratado e curado. A conscientização é importante e estamos conseguindo isso com este evento. Trata-se de uma luta e vamos vencer", afirmou ele.

Após Belo Horizonte, o calendário de Corrida e Caminhada Contra o Câncer de Mama segue para a etapa no Rio de Janeiro, que será realizada dia 22 de maio, no Aterro do Flamengo. As inscrições para a etapa carioca seguem abertas até o dia 19 de maio e custam R$ 50 pelo site oficial www.yescom.com.br.

Fonte:http://www.webrun.com.br


Olha lá na plim plim:

http://g1.globo.com/videos/minas-gerais/v/centenas-de-pessoas-participaram-da-corrida-que-alerta-a-prevencao-do-cancer-de-mama/1510127/#/Bom Dia Minas/20110516/page/1

Cuide do planeta

Pense bem!

Economize energia em sua casa.

Economize água.

Separe o lixo orgânico do não inorgânico.

Apoie políticos e políticas que preservem o meio ambiente.

Procure produtos de limpeza biodegradáveis no supermercado.

Alimente-se de frutas, verduras e sucos naturais, evite alimentos industrializados.

Não use peles de animais e pense no consumo responsável de carnes se não conseguir ser adepto(a) do vegetarianismo.

Todos estamos no mesmo barco, o planeta Terra. Seja um consumidor responsável, pelo planeta e pelo futuro.

Limpeza ecológica

Usar o bicarbonato de sódio pode ser uma alternativa na limpeza da casa. Além de ser barato e multiuso, é um produto substituto de produtos de limpeza tóxicos. Como é uma substância levemente alcalina, é pouco tóxico e forma uma espécie de detergente em contato com a gordura.

Veja como e quando usar:

1. Remoção de odores da geladeira ou freezer: utilize uma colher de sopa de bicarbonato de sódio para meio litro de água morna. Utilizando um pano, limpe as paredes e prateleiras. Em geladeiras sem frost-free, espere o desgelo para fazer a limpeza. Depois, passe outro pano para secar. O mesmo processo pode ser feito com embalagens de plástico.

2. Limpeza da garrafa térmica: a parte interna das garrafas térmicas podem ser limpas com uma solução de água quente e bicarbonato de sódio. O processo retira resíduos dos líquidos armazenados na garrafa. Enxágue bem depois do processo.

3. Aço Inox: use bicarbonato de sódio dissolvido em água para limpeza e brilho em utensílios de aço inox.

4. Retirar alimentos queimados de panelas: salpique bicarbonato de sódio e umedeça e região. A reação do bicarbonato e a gordura do alimento fará com que a sujeira solte com mais facilidade. Em casos graves, complete a panela com água e coloque para ferver com duas colheres de sopa de bicarbonato.

5. Carpetes: para retirar o mau cheiro de carpetes e tapetes, basta pulverizar bicarbonato e aspirar em seguida.

6. Desentupir cano de pias: jogue dentro do ralo de duas a quatro colheres de sopa, derramando em seguida meia xícara de vinagre.

7. Retirar mofo: utilize solução de água e bicarbonato para limpar superfícies mofadas. Quanto mais frágil for a superfície, utilize menos bicarbonato na mistura.

8. Lavar roupa: adicione uma colher de sopa de bicarbonato de sódio com o sabão em pó na hora de lavar roupas brancas. O produto ajuda a tirar as manchas.

9. Latas de lixo: para retirar a sujeira de latas de lixo, basta deixar a solução de água com bicarbonato por alguns minutos.

10. Limpeza de esponjas e panos de limpeza: deixe panos de limpeza e esponjas mergulhados em solução de água com bicarbonato de sódio durante a noite.

Outros aliados na hora da limpeza são o vinagre branco, suco de limão, café e cascas de banana.

Quer seja para economizar, para preservar a saúde de sua família ou para ajudar na preservação do meio ambiente opte por produtos naturais na hora da faxina. Você não só estará mantendo sua casa ou empresa longe de produtos químicos como sendo atual, moderna e engajada.

Veja uma limpeza ecológica na prática:

Espetinho de carne de soja

A carne de soja é um ingrediente muito versátil. Essa receita é com a carne de soja graúda e leva shoyo e bastante legumes, acho que os vegetarianos irão adorar!

Ingredientes:
3 xícaras de carne de soja
5 colheres de sopa de shoyo
2 dentes de alho amassados
1 berinjela cortada em cubos
3 tomates cortados em oito partes
2 cebolas cortadas em oito partes
1 pimentão cortado em pedaços
shoyo,sal a gosto,azeite
espetinhos de madeira

Modo de fazer:
1. Para hidratar a proteína, vamos usar um método rápido. Misture-a, em 
um refratário, com 3 xícaras de água, o shoyo, o alho e sal e leve ao 
microondas por 7 minutos. Escorra bem e reserve.
2. Enquanto a carne de soja está no microondas, prepare a berinjela: misture-a com 
sal e reserve.

Montagem:
1. Em um espetinho de madeira, coloque um ou dois cubos de PVT, 
berinjela, PVT, cebola, PVT, tomate, a PVT, pimentão e termine com a PVT.
2. Repita o processo até acabarem os ingredientes.
3. Regue os espetinhos com molho de pimenta e azeite.
4. Leve ao forno médio preaquecido por uns 15 minutos.

Os benefícios da soja

A soja é conhecida como um alimento funcional, ou seja, que traz benefícios para o organismo. Um dos alimentos mais completos que se tem notícia, ela muitas vezes é consumida sem que se tenha a real dimensão do que ela pode fazer pelo corpo e pela mente.

Rica em proteínas, a soja contém isoflavonas e ácidos graxos insaturados, além de ser fonte de ferro, potássio, fósforo, cálcio e vitaminas do complexo B. Isto faz com ela tenha ação preventiva de doenças coronárias, de câncer de mama e de próstata além de outras doenças crônicas. Mas é claro que a soja sozinha não faz milagre: é preciso aliar seu consumo a uma dieta saudável como um todo, abandono de vícios como fumo e a ingestão de bebidas alcoólicas, além de uma mudança de hábitos com a adoção de atividades de lazer e a prática de exercícios regulares.

Em doenças crônicas, a prevenção é o melhor tratamento. A ingestão diária da soja e seus derivados, auxilia nessa prevenção. Ela auxilia também no alívio dos sistomas da tensão pré-menstrual, causada por alterações hormonais, principalmente no nível de estrogênio no sangue. As mulheres em fase de pré-menopausa e menopausa também podem se beneficiar de uma dieta com ingestão diária de soja, por ser esta rica em isoflavonas, que atuam como hormônios sem apresentar os mesmos efeitos colaterais.

Mas, você deve estar se perguntando, qual a quantidade ideal de soja que deve ser consumida para que se tem todos estes benefícios? Segundo a FDA (órgão norte-americano que fiscaliza e regulamenta alimentos e medicamentos) para que conseguir o efeito preventivo de câncer, doenças cardiovasculares, osteoporose e TPM é necessário ingerir aos menos 60 gramas de grãos ou 25 gramas de proteína de soja.

Então, que tal começar a introduzir a soja no seu dia-a-dia? Nas lojas de produtos naturais já existem biscoitos de soja que podem fazer a alegria da garotada na hora do lanche, achocolatados de soja, barrinhas de cereais com soja, a soja torrada que serve de aperitivo, a tradicional carne de soja... entre muitas outras novidades. Aproveite, mas não esquece que soja demais também engorda, já que 60 gramas de soja equivale a 200 calorias.

Dica: A carne de soja se preparada corretamente pode ser uma delícia! Há receitas muito deliciosas com ela. Mas, ela pode causar gases. Para evitar isso você deve colocar a carne de soja de molho de um dia para o outro e depois lavá-la retirando toda a água. Esse processo ajudará a tirar o sabor ruim e diminuirá o risco de flatulência.

Como ficar livre dos gases?

Gases é um problema que afeta todos os mortais. Algo constrangedor e as vezes doloroso. A lista de alimentos que pode causar gases é bem grande e nela há alimentos muito importantes que não devem ser cortados. Então, como ficar livre dos malditos gases? A resposta é simples! Tome bastantes chás de erva-cidreira e/ou hortelã! Além de ser uma delícia são digestivos. Se estiver muito calor, simplesmente faça uma bela jarra com rodelas de limão e tome geladíssimo e se estiver frio tome aquecido numa bela xícara de chá igual a da vovó e ADEUS GASES!